網路上流傳全球最美28條小路，台灣地區唯一入選的“見晴懷古步道”，位於宜蘭太平山，充滿歷史人文與自然生態，沿線可見舊軌道遺跡，走在其中彷彿走回過去。
    台灣滿是讓人驚艷的山海美景，網路上流傳全球最美28條小路，唯一入選的“見晴懷古步道”，位於宜蘭太平山，步道循舊鐵道伸展，壯麗山陵線、雲海、森林環繞，踏入清澈水塘洗凈疲憊，走在橫跨吊索橋上，搖晃間為懷舊之旅增添刺激感。
    網路上傳“全球最美28條小路，只求此生與你一起走過”文章，比利時、愛爾蘭、美國、日本等國一字排開，台灣地區也入列，文內僅註明“太平山小徑”，林務局羅東林管處又驚又喜，經查證為太平山裏人氣頗旺的“見晴懷古步道”，步道步行往返約1小時，適合親子旅遊。
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「弟弟，玩完玩具怎麼沒收好呢？」、「妹妹，不可以撕書喔！」每次說完，不到3分鐘孩子又忘了。其實，對這麼小的孩子來說「以身作則」比用嘴巴說來的有用！爸媽就是孩子最好的榜樣，想培養出乖寶寶，真的不難，只要從身邊這些小地方做起。孩子會觀察你的一舉一動，甚至把這些都默默學起來喔！
 
用正面言語鼓勵孩子
我們永遠都不知道背後是不是有小耳朵在旁邊偷偷聽著我們說話，所以得隨時注意別讓自己爆粗口。讓自己維持著正面的能量，多說正面樂觀的話，少抱怨，相信孩子會受到你的感染的！
 
夫妻冷靜和平的吵架
在孩子面前吵架在所難免，但如何用冷靜和平的口氣討論事情，對孩子來說特別重要。看見爸媽針鋒相對，內心的不安全感一定節節上升。如何在事後跟孩子解釋，教會孩子在吵架爭論時能夠以理性冷靜的情緒處理，未來孩子在面對這類問題時可以處理得更好，而不是用口語暴力或者壓抑情緒來面對。
 
在孩子面前相互道歉和好
很多爸媽在孩子面前吵一吵，雖然隔天可能默默的和好了，卻已在孩子內心造成傷害。如果可以，請練習在孩子面前和好，夫妻相互向彼此道歉，讓孩子一同參與。所以當孩子與他人有所爭論時，也會明白道歉不是認輸，而是退一步解決問題。
 
友善對待他人
即使是一個微笑、一句謝謝、幫助陌生人，看似微不足道的小事，在孩子心底卻是一個最棒的親身示範。孩子永遠以他們的父母為驕傲，想要跟自己的爸媽一樣。
 
對愛的朋友家人示出善意
拜訪朋友、送花、寫張鼓勵的小紙條安慰別人，一個不起眼的動作卻讓人感到貼心，孩子慢慢的會懂如何關心身旁的人、和別人一起分享自己的感覺。
 
即便很困難也要說實話
常常為了哄孩子，隨意脫口而出做不到的承諾，即便是善意的謊言，但對孩子來說，一旦謊言戳破了，卻是增加不信任感的開始。
 
大方的秀出對別人的愛
一個微笑、一個擁抱，都足以拉近人跟人之間的距離，對孩子來說更是特別重要。三不五時多抱抱小孩、家人，不知不覺感情就會愈來愈好。
 
學著謝謝別人對你的好
夫妻相處久了，難免把別人對你的好做為理所當然，如同很多人就認為全職媽媽在家沒事帶小孩應該很閒，帶孩子做家事本該就是媽媽的職責，而引起不少爭執。其實，做人要懂的感謝別人對你的付出，體諒對方的辛苦。當對方感受到你得珍惜，自然爭吵就少了！而孩子也會懂得如何珍惜別人對他的愛。
 
家人永遠擺第一
當家庭與工作相衝突時，不少人總是以工作優先，多少會讓家人與孩子有些被冷漠的感覺。如果可以盡量撥出時間給家人，學會對自己的家庭負起陪伴的責任。

正確的金錢觀
爸媽如何花錢，未來可是會大大影響孩子的金錢觀。教孩子怎麼花錢，正確使用金錢可以讓未來的生活變得更好。
 
學會如何開口請人幫忙
適當請求別人幫忙，並不是懦弱的表現。當遇到困難或問題時，試著嘗試求救尋求解決方法。孩子在遇到相同問題時，才不會壓抑自己。
 
這些生活中的小片刻，看起來雖然非常的微不足道，卻是建立孩子人生觀與道德觀的開始，一點點的在孩子的心中造成影響。
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耳屎到底挖不挖？相信這是大家共同的疑問，耳朵癢掏一下，耳屎油油的拿耳扒扒一下；但是，醫師表示，耳屎自己會掉出來，基本上不需要自行去挖，以免造成慢性發炎，且應避免上理髮廳掏耳朵，以免耳朵受到感染。
澄清醫院中港院區耳鼻喉科主任劉博仁解釋，耳屎屬於微酸性，具有殺菌的功能。一般來說，耳垢會自行往外跑，如果自己亂挖，反而會把耳屎推回去；至於油性耳與耳屎栓塞的民眾，則需要到耳鼻喉科診斷。
不過，多數民眾會覺得，耳朵癢癢的就是耳屎太多了，不自覺會動手自行清理，但殊不知耳屎清太乾淨，反而會導致慢性發炎，越挖越癢，有時候甚至會引發黴菌感染。
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台灣洗腎人口日多，慢性腎臟病對國人健康的威脅激增！想要延緩慢性腎臟病的惡化，可先從照顧腸道健康做起。
針對慢性腎臟病患的日常保健，台北慈濟醫院腎臟科主治醫師郭克林建議，除需控制好糖尿病等三高病因及限制低蛋白飲食的基本保健外，還可從照顧好腸道健康做起！避免無法代謝的毒素流竄全身，讓蛋白質分解胺基酸代謝生成的毒素，能夠在腸道時就被吸附，不要進入人體內，從源頭就加以抑制，有助於延緩病情惡化。
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（健康醫療網／記者李義輝報導）冬季每當寒流一到，猝死的新聞便層出不窮，中壢天晟醫院健檢中心醫師蔣國煊表示，猝死就是心臟血管疾病突然發作，使心律不整導致輸出血液不足，令腦部和部份身體器官缺氧，心臟因停頓而死亡。
蔣國煊指出，猝死有三大特點值得關注。
第1:沒有預兆的猝死，就算剛做完詳細的健康檢查，顯示沒有心臟病，但只要有心臟病的「危險因子」，就可能造成心臟病發作，甚至猝死。
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2015-01-01 00.01.21
  
                          2015年新年快樂!!  
        又到了新的一年，祝大家事事順心
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天氣冷颼颼，早上起床可別急著下床走動！
骨科門診發現，近日老人因跌倒而骨折就醫的病人，比平常增加3成，醫師建議老年人或有骨質疏鬆的民眾，冬天早晨睡醒後可賴一下床，先在床上活動僵硬的手腳關節，10分鐘後再下床可減少跌倒導致骨折的風險。
有一名70歲陳女士，除了輕微的高血壓外，平時健步如飛，某天清晨一起床隨即下床，因天氣冷下肢不聽使喚，重心不穩便跌倒了，之後感到右側臀部疼痛，沒有力量，也不能行走，剛開始以為只是扭傷而不以為意，不料過了5天，疼痛和行動障礙依舊，就醫檢查才發現是右側股骨頸骨折，接受右側半髖人工關節置換手術，術後第3天已可用助行器行走。
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（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）最近天氣轉涼，來到了好發心血管疾病、中風的季節，所以，提醒總膽固醇偏高的民眾，要多加留意，不要在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，否則將會造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
為避免民眾在冬天，血脂肪飆高，基隆市衛生局提供3點控制方法，幫助民眾穩定血脂，平平安安度過這個冬天：
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水腫可能遺傳？台南市1名36歲的楊姓男子，最近1個月，雙腳突然浮腫，偶爾腰部疼痛，原先以為工作站太久，檢查後發現兩側腎臟腫大，且有大小水泡，後確診為「多囊性腎臟病變」；面對水腫危機，主治醫師除針對患者腎臟給予藥物，以及飲食調整外，更鼓勵患者多運動，才讓水腫症狀獲得改善。
 
多囊性腎病變，是一種染色體顯性的病變
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透析（洗腎）患者如果規律運動，更能活得健康又快樂。國外一項研究發現，腎衰竭需接受透析治療的患者若持續、規律做有氧運動，不但可以提升生活品質、較不會出現憂鬱症狀，且還能降低提早死亡風險，運動對透析患者好處頗多。
上述研究即將發表於「美國腎臟醫學會臨床期刊」（CJASN）。研究認為，透析患者透過規律運動計畫可有效提升健康狀況，讓生活更美好。
研究人員以5763名透析患者為研究對象。研究人員將患者依運動頻率、運動種類分類，並以問卷詢問他們平常肌肉訓練的情況。研究追蹤1.6年。
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（健康醫療網／記者郭庚儒報導）冷氣團來襲，天氣冷颼颼，國人最愛吃鍋取暖，尤其是最受歡迎的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、燒酒雞等四大鍋物，只要吃上一頓，身體立刻熱起來；不過，營養師提醒，這些鍋物食材多為高膽固醇、高普林，吃多了恐導致新陳代謝失調，並增加肝、腎的負擔。
林口長庚醫院營養師陳琦仁表示，冬令進補是中國人的傳統習俗，但現代人平時營養過剩加上運動量不足，一旦遇到天冷的日子，就習慣吃鍋取暖，很容易出現高血壓、高血糖、高血脂等三高現象。
陳琦仁指出，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、燒酒雞等鍋物，其食材多以動物性蛋白、內臟類為主，富含飽和脂肪酸、膽固醇及普林，食用過多容易增加肝、腎的負擔，而濃縮的湯頭更會引起痛風發作，且過多的酒精會使血壓上升，並抑制尿酸排出，提高罹患心血管疾病的風險。
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食用馬鈴薯時，最好能與白飯、麵條、麵包等主食相互替換，並選擇蒸煮、烘烤，以胡椒、鹽巴調味的方式食用較為適宜。
白嫩、鬆軟的馬鈴薯讓人食指大動！但愛美怕胖的人卻只敢遠觀，不敢放心食用。營養師表示，雖然馬鈴薯屬於高澱粉含量的食物，同時也有高纖低脂、高鉀的特性，若烹調方式得宜、攝取適量，與白飯、麵條、麵包等主食替換，不僅有助消除浮腫，更有調控血壓、保護心血管健康的作用。

 
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