中國時報【郭佳容╱台北報導】
即使熱浪襲人，運動熱潮還是持續發燒，7、8月以來光是路跑賽事，全台就有近70場鳴槍開跑，但專家指出，
民眾普遍存在運動時間愈久愈好、運動距離愈長愈好、速度愈快愈好的迷思，可能達不到運動效果，反而造成運動傷害。
復健科醫師林頌凱指出，一般民眾運動時，
可以透過心跳率來評估是否達成有效運動，強度太低無法燃燒脂肪，強度太高則可能出現心跳加快、頭昏眼花、眩暈、噁心想吐、步態不穩、胸悶等症狀。
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大家都知道久坐不動是健康的一大禁忌，若長時間維持同一個姿勢，血液滯留在下肢，可能造成靜脈栓塞。除此之外，久坐還有可能造成心血管疾病，危害生命。但是到底坐多久會對健康造成危害呢？美國學者研究發現，
連坐2個小時，就等於把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。
美國哥倫比亞廣播公司新聞網《CBS》引述一篇刊載在美國《梅約診所公報》的研究報告指出，
連續坐著2個小時，就會抵銷掉運動20分鐘所能鍛鍊的心肺耐力。此外，無論有沒有養成運動習慣，長時間坐著都會影響體適能水準。
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一項研究發現，接受輸精管結紮男性罹患攝護腺癌機率較高，不過學者不清楚原因，認為需進一步釐清。
哈佛大學流行病學者團隊分析近五萬名男性，追蹤長達二十四年，
結果顯示接受過輸精管結紮手術的人，罹患攝護腺癌的機率相對高出一成。研究日前刊登在《臨床腫瘤醫學》期刊。
但紐約溫斯洛普大學醫院泌尿科主任艾倫‧卡爾茲指出，
一些研究發現接受輸精管結紮的男性比較常就診泌尿科，或許是有較高機率被診斷出攝護腺癌的原因。泌尿科醫師認為，目前還不能認為輸精管結紮與攝護腺癌有直接關係，還需要後續研究釐清。
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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
近日天氣溼熱，讓不少過敏民眾深受塵蟎所苦，過敏科醫師提醒，
因台灣各地溼度高，是塵蟎最好的生長環境，民眾家中最好備有除溼機、每月至少一次使用50℃熱水浸泡寢具，再用烘乾機或拿到戶外曬乾，就能有效減少過敏源。
根據衛福部統計，有超過50%國小一年級學童出現過敏症狀，其中約有50%為過敏性鼻炎、20%是氣喘等呼吸道過敏、13%皮膚過敏。
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英國今年的父親節，對8歲的吉諾（Gino）顯得意義非凡，因他竟收到在他3歲半就不幸過世的父親從天堂捎來的回音，父親在信裡的說：「我好想見你，可惜天堂不允許我這麼做，所以我偷偷寄了這封信給你。」
據英國《鏡報》（The Mirror）報導，吉諾的父親達洛（Daryl）在2010年1月去世，年僅24歲。多年以後，即使對父親的記憶多半已隨時間泛黃了，吉諾依然記得每年的父親節，今年他在父親墳上獻上一張寫著「爸爸，你最棒了！」的卡片，未料在墳旁石塊上收到一封收件人指名自己的信。
原來這是一封來自天堂的信，吉諾將信件緩緩開啟，將內容大聲唸出。父親在信中傾訴對愛子深切的思念與關愛，信中寫「即使你看不見我，但我一直在注意你，我知道你在學校表現非常好。」並在文末說「吉諾，我愛你，你不用擔心，我會一直在你身旁傾聽、守護你。」透露出慈父厚實溫暖的愛，讓旁人聽了不禁鼻酸，另外達洛甚至還告誡他生氣的時候不准罵髒話。
信件內容真摯感人，讓許多人不禁潸然淚下。不過事實上，這封信是由母親蓋兒（Gayle）執筆，蓋兒說：「吉諾讀完信後，哭得非常傷心。我只是想讓他知道他麼父親有多愛他。」並希望小吉諾能永遠記住這個「天使爸爸」。
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〔自由時報記者李容萍／平鎮報導〕平鎮國際青商會主辦「台66快速道路馬拉松賽」昨天登場，這是平鎮市首次封路14小時、舉辦42公里大型馬拉松賽，也是縣內首次跑上台66快速道路的路跑活動，吸引6000位選手前來「競速」，選手們邊跑邊望著對向飛馳而過的車，大呼過癮。
昨天清晨6點，各路好手齊聚平鎮高中操場，年紀最大的選手郭庭虎已99高齡，即將參加法國環法賽的超跑達人蔡萬春也到場，盛況空前。
活動主任委員曾喜鈞表示，該活動全馬42．195公里組有700人、半馬21．0975公里組有2000人，健康休閒組9公里逾3000人參加。
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現代人壓力大，睡不飽，常有整日哈欠連連、疲憊不堪情形，小心體內維他命B群正在大量流失！維他命B群對肝臟來說，是很重要的營養素，一旦維他命B群不足，肝臟負擔就會加重。
根據肝基會調查發現，近5成男性上班族、4成女性上班族有脂肪肝，偏鄉脂肪肝比例更高達6、7成。
其實脂肪肝並不是肥胖者的專利，臨床上有不少年輕、體型偏瘦者經檢查發現竟患有脂肪肝，這些都是因為國人飲食西化、偏好高熱量、高油脂飲食，壓力大、熬夜晚睡又缺乏運動等都可能造成。日前營養師林雅恩表示，
肝臟是合成營養素與排除毒物的重要器官，承擔提升免疫力與內分泌系統的強化，當肝臟運作不能滿足生理需求時，就會出現全身不適的慢性發炎反應。建議選吃維他命含量豐富的食物，如綠葉蔬菜、番茄、水果或維他命的B群等。
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手機滑呀滑，現代民眾若出門沒帶手機，幾乎猶如沒穿衣服一樣，感到極度恐慌。
但根據所整理的一份新研究指出，手機的電磁波，會影響男性精子的活力，若長期把手機放在口袋中，恐怕會導致部分男性產生不孕！
暴露於電磁波的精子 活動力大受影響
近期有一份英國研究，將過去好幾年對於電磁波與不孕的十份研究，拿出來再進行交叉比對與分析，結果顯示，男性若長期把手機放在口袋中，會明顯降低受孕機率。
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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
端午節將至，市售粽子種類琳瑯滿目，但粽子常有高熱量油脂、低纖維等問題，且若沒有與正餐替換，端午期間連續吃下來，當心體重將大幅增加。
每天多吃2顆粽 1周恐增1公斤
而且
過量食用高鈉、高油、高膽固醇、低纖維的粽子，更會造成身體額外的負擔。因此，奇美醫院營養科邱郁雯營養師，提醒民眾運用替代正餐、注意油脂攝取等方式，讓健康少負擔，亦可歡度佳節，他也提供吃粽的健康5撇步：
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根據國民健康署2007年的調查顯示，20歲以上的成年人28﹪都有高血壓的症狀，40歲以上則是每3人就有1人罹患高血壓，更可怕的是其中有三至四成的病患並不知道自己有高血壓。
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作者：
【記者許志煌／台北報導】 |
台灣新生報 –
2014年5月13日 上午10:00
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〔編譯陳成良、記者邱宜君／綜合報導〕
白藜蘆醇雖可抗衰老
喝紅酒真的能延年益壽並減少心臟病發生嗎？據十二日公布的美國約翰霍普金斯大學醫學院研究，
紅酒所含的抗氧化劑「白藜蘆醇」（resveratrol）無助於延長壽命，也無法預防癌症與心血管疾病。
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